Каждая мама знает, что детей с раннего возраста нужно закаливать — чуть ли не с самого рождения. Потому что закаляться, значит укреплять защитные функции организма. Закаленному ребенку не страшны ни резкие перепады температуры окружающей среды, ни переохлаждение. Такие детки болеют гораздо реже.
Методы закаливания детей
Закаливанием малыша можно заниматься, даже если он еще не родился. Если беременная женщина принимает контрастный душ, много гуляет и дышит свежим воздухом, в меру принимает солнечные ванны, то это укрепляет здоровье ее и малыша.
Закаливающими считаются и воздушные ванны, которые принимает новорожденный, в перерывах между пеленанием. Начинаем с нескольких секунд у открытого окна – заканчиваем сном с открытой форточкой. Постепенное, очень медленное понижение температуры воды для купания. Обливание прохладной водой. Начинаем перед сном мочить ножки в теплой водичке, постепенно научимся бегать по лужам на улице, и не болеть. Комплексность и постепенность — наши главные друзья.
Составные части здорового образа жизни.
| Область | Комментарии |
| Прогулки | Гуляем в любую погоду. Стараемся не кутать ребенка, одевая подвижного карапуза так, чтобы слоев одежды на нем было на один меньше, чем на Вас. Если ребенок на прогулке будет спать в коляске — то следует наоборот увеличить количество слоев его одежды на один, по сравнению с Вами. |
| Физкультура | Поощрение любой двигательной активности. |
| Питание | Соблюдайте режим питания. Никогда не заставляйте ребенка кушать насильно. Быть может он что — то уже перекусил, или плохо себя чувствует, если сейчас отказывается от еды. Организм посылает нам очень четкие сигналы, когда ему требуется пища и в каком количестве. |
| Бытовая химия | Оградите ребенка от контактов с бытовой химией. |
| Дополнительное образование. | Если ребенок не вылезает из болезней, без сожаления расставайтесь с уроками музыки, кружками по шахматам и т. д. |
| Детская комната | Уберите накопители пыли. Делайте влажную уборку каждый день. |
| Телевизор и компьютер. | Вот области, которые следует дозировать, а не свежий воздух |
| Закаливание | Закаливание ребенка – это десятиминутные процедуры, которые не так уж трудно проводить, если сделать их ежедневным ритуалом. |
Что необходимо помнить при закаливании новорожденных детей
- Закаливать нужно здорового ребенка. Чтобы подобрать комплекс закаливающих процедур специально для Вашего ребенка, нужно учесть и его возраст и особенности здоровья. Лучше всего посоветоваться с врачом.
- Основной принцип закаливания — это систематическое повторение процедур, с постепенным увеличением продолжительности и уровня нагрузки на организм. Если не соблюдать эти условия, можно и навредить неокрепшему детскому организму.
- Старайтесь преподносить проведение процедуры ребенку в форме игры. Нельзя проводить их, когда ребенок в плохом настроении. Если он плачет, или просто сейчас не настроен — попробуйте позже. Личный пример — один из самых лучших способов заинтересовать ребенка.
- Не допускайте перегрева или переохлаждения ребенка. Никому не хочется чувствовать себя цыпленком гриль, или же наоборот – замороженной курицей…
- Очень важно, чтобы одежда для этих процедур была из натуральных материалов.
- Польза от закаливания будет стремиться к нулю, если ребенок систематически подвержен влиянию негативных факторов. К примеру, это может быть электромагнитное излучение от телевизоров и компьютеров, вредное излучение сотовых телефонов, воздействие испарений бытовой химии, и т.п. Врачи не понаслышке знают, что дети курящих родителей страдают легочными заболеваниями гораздо чаще, чем те детки, родители которых не курят.
- Если ребенок ходит в детский сад, то дома непременно нужно придерживаться детсадовского режима. Но даже если же у Вас домашний ребенок, то распорядок дня все равно нужно соблюдать неукоснительно, иначе трудно добиться хороших результатов от закаливающих процедур.
Закаливание детей необходимо сочетать с активным образом жизни, продолжительными прогулками на улице и оздоровительным массажем, тогда правильный старт для формирования крепкого иммунитета ребенку обеспечен.
