Немало родителей занимает вопрос, как можно помочь любимому чаду постепенно укрепить иммунитет. Как эффективнее восстановить силы ребенка после зимы для того, чтобы встретить теплую и ароматную весну здоровым и бодрым.
Очень часто взрослые замечают, что ослепительное солнышко светит в окошко, а ребенок не реагирует на это и что-то уныло чертит в альбоме. Недостаток свежих продуктов, сильные морозы и беспрерывный дефицит солнечного света — все это приводит к тому, что к началу весеннего сезона очень часто организм малыша сильно ослабевает.
Укрепить иммунитет любимого чада помогут довольно простые, но невероятно эффективные методы: полноценный сон, витаминная подзарядка, ежедневные гулянья на воздухе, а также позитивные эмоции. И все это малышу помогут обеспечить родители.
Давно знакомая аскорбиновая кислота (витамин С) очень важна для детского организма, так как она не накапливается в нем, и ее резервы нужно обязательно пополнять. Большое количество этого витамина содержится в киви, шиповнике, сладком перце, смородине, облепихе и цитрусовых.
Всем давным-давно известный витамин А помогает восстановить обмен веществ, а также играет очень важную роль в правильном формировании зубов и костей. Поддержать заботливым родителям поддержать иммунитет малыша смогут достаточно вкусные продукты, которые содержат этот витамин. В детском меню должны присутствовать творог, говяжья печень, яйца, молоко и сыр, сметана.
Источник: http://vsasemya.ru
