Уделяя всего 10 минут времени массажу для вашего ребенка перед сном, вы тем самым увеличите спокойствие малыша и улучшите его иммунную функцию организма. Несколько простых движений помогут младенцу окунуться в более глубокий, длинный и размеренный сон.

Перед тем как приступить к делу, хотим напомнить вам, что любой массаж делается только на ровной поверхности: стол или кровать с жестким матрасом. А также обязательно перед массажем смазать руки специальным детским маслом. Если такового нет, подойдет кокосовое масло для тела или обычное оливковое масло.

Движения должны быть тверды, но при этом надавливания в меру жесткими. Учеными педиатрами доказано, что более твердые и резкие движения лучше стимулируют различные рецепторы нервной системы, чем мягкие поглаживания. Но в любом случае нужно быть предельно аккуратными и реагировать на поведение вашего малыша: следите за мимикой, напряжением тела, если выгибает тело — остановитесь.

Теперь перейдем непосредственно к самому массажу (каждый шаг рассчитан на 30–60 секунд выполнения, при условии, что не указано другое время). Упражнения предназначены для деток возрастом от 2 недель до 1,5 года.

Массаж ребенку перед сном

Важно! Если у вашего малыша есть проблемы с нервной системой или опорно-двигательным аппаратом, перед процедурой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Шаг 1:

Положите вашего карапуза животом вниз. Нежными и медленными поглаживаниями пальцами массируйте его голову, начиная ото лба и заканчивая затылком вплоть до начала шеи.

Шаг 2:

Затем начиная с шеи, медленно продвигайтесь сначала к одному плечу, а затем к другому.

Шаг 3:

Опять возвращаемся к затылку. Обеими ладошками охватываем как можно большую площадь спины (левая ладонь с левой стороны спинки, а правая с правой соответственно). Только будьте осторожны, прикасаться к позвоночнику не нужно, он еще слишком слабенький, при случайном нажатии его можно повредить.

Шаг 4:

Используя обе руки, медленно массируйте каждую ножку от ягодиц до пяточек, затем в обратном порядке.

Шаг 5:

Теперь проделываем то же самое, только с ручками. Начинаем с мягкого поглаживания ручек, от лопаток до кончиков пальцев. Затем немного усиливаем давление.

Шаг 6:

Теперь для продолжения нашего «сонного» массажа нужно перевернуть ребенка на спинку. Аккуратно согнуть, а затем разогнуть ручки в локтях: повторяйте это 6–7 раз.

Шаг 7:

Далее, то же самое делаем с ножками, 6–7 раз согните их в коленном суставе. Затем возьмитесь за обе ножки сразу и раздвиньте их столько же раз по сторонам. И напоследок сделайте 5 раз движения ножками, похожим на кручение педалей маленького детского велосипеда.

На этом все. Самое время уложить ребенка спать.

2 вариант: более простой, но не менее успокаивающий

Эта методика больше разработана для ног деткам, которые еще не могут ходить самостоятельно.

Необходимо положить ребенка на спину. Обхватить ножку малыша возле самого бедра всей ладонью и движением «доения» опускаться к стопе. Повторяйте это упражнение 2–3 раза, чередуя ножки и ваши руки.