Проблемы ребенка со сном, являются серьезным вопросом для множества родителей, чаще всего подобная проблема возникает в период с первых дней жизни и до трехлетнего возраста. После этого сон, как правило, приходит в норму и ребенок начинает спокойно спать и дает спать своим родителям. Впрочем, здоровый сон ребенку можно обеспечить и с самого младенчества, для этого нужно следовать некоторым правилам.
В семье все прекрасно и благополучно, когда родители могут спать как минимум по 8 часов в день. Любящая семья нужна ребенку больше всего на свете.
Приучаем ребенка к семейному распорядку
С первых дней жизни ребенок должен войти в режим семьи. Заранее подготавливайте ребенка к ночному сну. Четко установите время, когда должен наступить сон, это время должно быть удобным для всех. Определились со временем, старайтесь соблюдать.
Решите, с кем и где будет спать малыш. В теории может быть три различных варианта. Для первого года жизни и до трех лет вполне нормально, если ребенок будет спать в детской кроватке, расположенной в комнате родителей. Для детей немного постарше подойдет спать в детской кроватке в отдельной детской комнате. Если есть желание, ребенок может спать совместно с родителями.
Правила хорошего сна вашего малыша
Если вы хотите, чтобы ребенок спал ночью хорошо, не позволяйте ему лишний раз спать днем. Дети до трех месяцев должны спать по 20 часов в день, с полугода по 14 часов, с года по 13 часов, с четырех лет по 11 часов, с шести лет по 9 часов, а с двенадцати лет по 8 часов. Старайтесь придерживаться этих цифр. К примеру, мы знаем, что ребенок в полгода спит по 14 часов в день. Чтобы малыш спал ночью хорошо, днем он должен спать не более 6 часов. И если днем он проспит больше, то ночью будет спать очень плохо.
С рождения и до трех лет, малыш в течение ночи может просить есть по нескольку раз. В период с 3 до 6 месяцев вполне вероятно однократное ночное кормление. После полугода ребенок не нуждается в ночном кормлении. Предпоследнее кормление не должно быть сытным, а последнее кормление перед сном обязательно должно быть сытным. Также не стоит забывать, что ребенок может плакать не только из-за голода, поэтому не стоит каждый раз затыкать ему рот грудью. Перекорм может стать причиной болей в животе, а это в свою очередь негативно сказывается на сне.
Каждый день должен проходить активно, гуляйте, играйте, познавайте мир. Здоровому детскому сну, несомненно, пойдут на пользу физические нагрузки, в пределах разумного конечно же. Ограничение эмоциональных нагрузок перед сном также играет важную роль.
