Современные детки буквально «завалены» обширным ассортиментом сладостей. Хочешь мороженое, хочешь – пирожное… А также шоколад, сладкую газировку, желейные конфеты. Однако многие родители хотят, чтобы любимое лакомство ребенка насыщало организм питательными веществами, а не приводило к необходимости периодического лечения кариеса. Наша сегодняшняя тема — польза и вред самых популярных «вкусняшек». Кроме того, мы узнаем, какие существуют вкусные и полезные лакомства.
Любимое лакомство ребенка – шоколад
Итак, какими достоинствами и недостатками обладает шоколад? Изучаем таблицу.
| Достоинства | Недостатки |
| Натуральные продукты, входящие в состав шоколада — какао, масло, сахар и молоко. Для детского организма в небольших количествах они полезны. | Наличие в составе шоколада теобромина – вещества, повышающего нервную возбудимость и оказывающего нагрузку на сердечнососудистую систему. Поэтому малышу лучше не давать шоколада на ночь. |
| Минеральные вещества – калий и фосфор, необходимые для нормального функционирования нервной системы и мышц. Фосфор также очень полезен для костей. | Многие считают, что в шоколаде содержится кофеин. Однако его количество не так велико, чтобы ребенок действительно приобрел зависимость от лакомства. |
| Не приносит вреда зубам – в отличие от других сладостей. Дело в том, что какао-масло некоторым образом защищает зубную эмаль от порчи. | Пальмовое масло ложится «непосильным» грузом на пищеварительную систему организма. |
| Благотворное влияние на пищеварительную систему. | У некоторых детей может быть аллергическая реакция на шоколад. Поэтому, давая первый кусочек маленькому сластене, следует внимательно наблюдать за его реакцией. |
Важное о мороженом
Этот вид десерта бывает нескольких видов: сливочное, молочное, плодово-ягодное мороженое и пломбир. Каждый из этих видов обладает неповторимым вкусом, однако стоит помнить, что не всякое мороженое полезно для ребенка. Например, сливочное мороженое содержит большое количество сливочного масла, вследствие чего повышается его калорийность и питательность. Однако, если это любимое лакомство ребенка, страдающего лишним весом, то следует максимально ограничить его потребление.
Малыш склонен к диатезу или аллергии? В таком случае не рекомендуется давать ему мороженое с шоколадной глазурью, чтобы не спровоцировать нежелательных реакций.
Чем полезно мороженое?
- Легкая усвояемость – благодаря гомогенизированной форме молочных составляющих.
- Выработка серотонина – кто замечал, как после холодного сладкого десерта повышается настроение? Это действие гормона удовольствия.
- Содержание углеводов – отличная пища для мозга.
- Высокая калорийность – порцией мороженого можно запросто утолить голод.
В каком возрасте ребенку можно давать мороженое? Не раньше, чем в 3-5 лет, и то начинать следует с молочного (без добавок). Однако в некоторых случаях медики не рекомендуют давать мороженое при наличии:
- Непереносимости молока
- Избыточного веса
- Сахарного диабета
- Заболеваний органов ЖКТ
- Кариеса
Полезные сладости
Итак, может ли быть полезным и вкусным любимое лакомство? Ребенка обрадует десерт с добавление меда, сухофруктов или в виде желе. Эти сладости насыщают организм витаминами и полезными компонентами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Совет диетологов – в дневном рационе ребенка должно присутствовать примерно 30-40 грамм сладкого. При этом следует отдавать предпочтение только качественным продуктам. Придерживайтесь меры – и лакомство пойдет только на пользу!
