Многие маленькие дети, очень беспокойно спят, из-за этого родители не высыпаются, да и сами дети становятся капризными. Существуют некоторые правила, как необходимо укладывать ребенка спать, чтобы избежать бессонных ночей.
Секрет № 1
Во-первых, самым главным правилом, является правильное питание малыша. Кормя грудью, матери не стоит забывать о своем правильном питании. Лучше не употреблять в пищу те продукты, которые могут спровоцировать у ребенка повышенное газообразование, колики, но если этого не получилось избежать, и у ребенка заболел животик, можно прижать его к себе и немного покачать или воспользоваться иным успокаивающим средством.
Секрет № 2
Во-вторых, перед сном, желательно искупать ребенка. Вода успокаивает, забирает все переутомление, слезы, болевые ощущения, эмоциональное перенапряжение, накопившиеся за день. Вместо них приходит приятная вялость. Можно в ванну добавить настои душистых трав (мяты, душицы, ромашки), они также способствуют приятным сновидениям. После принятия ванны, ребенка можно смазать, специальным детским маслом, которое также обладает успокаивающим эффектом и в процессе, сделать легкий массаж ребенку.
Секрет № 3
В-третьих, если ребенок очень активный, купание не сможет его достаточно успокоить, он даже после ванны, может продолжать бегать, прыгать, играть. В таких случаях, можно положить теплую пеленку на голову малыша, или просто приложить свою ладонь на его лобик, при этом поглаживать его надбровные дуги по направлению к переносице. При помощи такого метода, беспокойный малыш гораздо быстрее успокоиться, заснет и будет спать лучше.
Секрет № 4
В-четвертых, прежде чем уложить ребенка спать, нужно убедиться все ли свои «делишки» он сделал. Сходил ли он на горшок, не голоден ли он, не мучает ли жажда. Задолго до сна нужно дать ребенку воды, сок, компот. Если только, ребенок не находится, на грудном вскармливании.
Секрет № 5
В-пятых, маленькие дети гораздо крепче и спокойнее спят в тепле. Поэтому необходимо закалять ребенка, когда он бодрствует, а спать он должен в тепле.
Секрет № 6
В-шестых, с ребенком по возможности, необходимо чаще находиться на свежем воздухе, от этого он будет лучше спать. Надышавшись свежим воздухом, дети всегда хорошо спят. Когда на улице темно или холодно, просто можно проветривать комнату перед сном, минут 10.
Также перед сном, ребенку можно рассказывать любимые сказки, петь колыбельные песни, можно придумать свои истории или небольшие стишки.
