Закаливание детей — один из самых эффективных методов профилактики вирусных заболеваний, так как отлично укрепляет иммунитет организма в целом. Грамотный подход к таким процедурам приводит в гармоничный баланс все системы растущего организма. Давно доказан тот факт, что регулярное закаливание способно поддерживать не только хорошую физическую форму ребенка, оно также благотворно действует на его нервную систему.
Правила закаливания детей в летний период
.
Видимая простота летнего закаливания детей не исключает основной аксиомы: «Не навреди!». Приняв решение начать процедуры, родители должны быть полностью уверены, что их ребенок здоров и не имеет никаких противопоказаний с медицинской точки зрения. Для этого лучше всего поговорить со своим лечащим педиатром.
Консультация закаливания детей в летний период поможет родителям определиться с методами закаливания, а кроме того поясняет, как правильно начать эти процедуры. Только специалист может грамотно подобрать вид закаливания или их комплекс, учитывая все нюансы физических и психических особенностей организма ребенка.
Еще до начала закаливания родителям необходимо продумать новый режим дня ребенка, включающий в себя дополнительные занятия. Одновременно, необходимо пересмотреть питание ребенка и при необходимости сбалансировать его.
Как и во всем, летнее закаливание детей должно проходить по схеме » от меньшего к большему». Это означает, что время и интенсивность процедур должны постепенно увеличиваться, т.е температура воды в летний период должна понижаться на 1 градус через каждые 4 дня.
Летнее закаливание детей состоит из следующих аспектов, последовательность которых необходимо соблюдать.
Воздушное закаливание
Закаливание воздухом является одним из важнейших этапов комплекса в целом, несмотря на всю его простоту. Оно основано на воздействии плавных перепадов температур на кожу ребенка. Данное закаливание состоит в том, чтобы проводить с ребенком прогулки на воздухе. На начальном этапе ребенка одевают по погоде и гуляют с ним соответственно его возрасту.
Постепенно время прогулок нужно увеличивать и можно чуть легче одевать малыша. Очень положительно влияет на организм сон на свежем воздухе, и если имеется такая возможность, то не стоит ей пренебрегать.
Водное закаливание
Второй ступенью летнего закаливания детей является водное закаливание. Оно начинается с обтирания мокрым полотенцем с последующим растиранием тела. Далее можно приступать непосредственно к водным процедурам. Первоначальная температура воды оптимальна 22 градуса, а продолжительность первых купаний составляет 7 -10 минут. Как писалось выше, каждые 4 дня температуру можно понижать на один градус, прибавляя понемногу минуты купания.
Эти рекомендации подходят как для домашнего закаливания, так и для открытых водоемах. Единственное. что нужно учесть, что детей до 3 лет лучше все-таки не купать во внешних источниках, а лишь слегка смачивать им ножки. Умывание прохладной водой, обливания, контрастный душ также входят в понятие закаливания водой и приносят огромную пользу ребенку.
Солнечное закаливание
Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, поэтому солнышко так необходимо детскому организму. Принимать солнечные ванны можно не только на пляже, регулярные прогулки под открытым небом также важны. Во время прогулки не забывайте одевать на ребенка головной убор во избежание солнечного удара, а также взять с собой немного воды.
Лучшее время для солнечного закаливания- это до 10-11 утра и после 16 часов вечера. Достаточно проводить дважды в день часовые прогулки с ребенком, чтобы его организм необходимое количество солнечного света.
Эти три основы летнего закаливания детей уже доказали свою эффективность. Такой комплекс рекомендован педиатрами во всех случаях, когда нет противопоказаний по здоровью. Сейчас повсеместно практикуется закаливание детей в детском саду. Отдавая ребенка в дошкольное учреждение, вы можете быть спокойны, что начатый вами курс будет продолжен.
Последние годы в нашей стране стала популярна стоунтерапия (массаж стоп с помощью камней). Многочисленные биологически активные точки, расположенные в этой области, через массаж несут импульсы ко всем органам. Выезжая на пляж, в лес, деревню или просто в экологически чистый район, позвольте своему ребенку вдоволь набегаться босиком. Пусть он получает естественный массаж стоп, это только на пользу.
Летнее закаливание детей лучше всего проводить в игровой форме, чтобы помимо пользы для тела, малыш получал массу положительных эмоций. В этом случае вам не придется принуждать ребенка к очередным процедурам, а он сам с нетерпением будет ждать их.
Ну, и конечно, летнее закаливание принесет огромную пользу только в том случае, если проводить его регулярно. Единственная причина, по которой можно прервать закаливание — болезнь ребенка. О времени и методах восстановления начатого курса нужно проконсультироваться с врачом.
