Ребята, как вечный двигатель, обладают огромным запасом энергии и активно её расходуют в течение дня. Восполнить растраченную энергию поможет сон — дневной и ночной. Даже если дитя говорит, что не устал и отказывается днём ложится спать, родителям нужно настоять на своём и уговорить малыша на небольшой отдых.

Предположим, вы находитесь в другом городе. Если малыш прогуляет дневной сон, то к вечеру он раньше выбьется из сил, начнёт раздражаться по любому поводу, капризничать. Как ни парадоксально, ему будет трудно заснуть из-за состояния перевозбуждения и переутомления.

Есть некоторые правила, которые помогут подготовить малыша ко сну и быстрее уложить его спать.

— Хорошему сну благоприятствуют продолжительные прогулки на свежем атмосфере до и после обеда, подвижные игры со сверстниками (для детей постарше). Если ребенок совсем маленький, то его необходимо забавлять игрушками и беседами.

— Хорошо проветренная комната, либо (если позволяет погода) открытое окно. Свежий воздух способствует более длительному и бездонному сну.

— Благоприятное действие на сон оказывает вечернее купание.

— Немаловажным условием хорошего сна является одежда. Просторная пижама из хлопчатобумажной (для лета) или фланелевой (для зимы) материалы избавит ребенка от перегревания и потливости, которые способны нарушить даже крепкий сон.

— Не рекомендуется укачивать ребенка на руках, в коляске или кроватке. Это одурманивает и мастерит сон тяжелым. Если своевременно подготовить малыша ко сну, он способен засыпать самостоятельно.

— Детей более старшего возраста не рекомендуется укладывать почивать сразу после еды. Это неблагоприятно действует на процесс пищеварения, и затягивает процесс засыпания.

Полноценный сон способствует полноценному развитию ребенка. В процессе бодрствования дитя познает многие новые для него вещи, соприкасается с ними и изучает их на вкус, запах, цвет, и именно во время сна происходит закрепление полученных знаний.